건강일반 근육 만드는 단백질 식품 운동 1시간 뒤 먹는 것이 좋아 2016-07-21 16:13 다이어트에 도움이 되는 단백질(아미노산)은 열량 영양소라 많이 먹으면 지방으로 바뀐다. 이것이 몸에 계속 쌓이면 부작용이 따르니 조심해야 한다. 체중 감량을 목적으로 운동과 식단 ...
건강일반 옷 맵시? 옆구리부터 신경 쓰세요 2016-07-21 16:10 복부 운동이라 하면 흔히 정면에서 보이는 상복부와 하복부 운동에만 집중하고 열심이기 마련이다. 하지만 옆구리도 복부라는 것을 잊어서는 안 된다. 옷 맵시를 잘 살릴 수 있는 잘...
건강일반 고독한 순간을 찾아 혼자서 걷는 길 2016-07-21 15:35 “내 안에는 나 혼자 살고 있는 고독의 장소가 있다. 그곳은 말라붙은 당신의 마음을 소생시키는 단 하나의 장소다.” 소설 <대지>의 작가 펄벅이 한 말이다. 마음만 ...
건강일반 두드려 몸 깨우기 2016-07-14 14:49 막히고 굳으면 반드시 병이 온다. 생명이란 흐름이고 움직임이기 때문이다. 깊은 산 계곡물처럼 약동하는 기운이 온몸을 끊임없이 돌아야 건강하다. 전신 두드리기는 기와 혈의 순환을 도...
건강일반 빗물도 저축해서 사용하자 2016-07-07 14:48 지구는 13억8600만㎦의 물을 가지고 있지만 97％가 바닷물이다. 육지에 있는 물이라도 빙하, 깊은 지하에 있기 때문에 실제로 우리가 쓸 수 있는 물은 하천과 호수, 일부 지하수...
건강일반 손 움직여 몸 살리기 2016-06-30 19:02 부분이 전체를 대표하는 현상은 자연에서 흔히 볼 수 있다. 우리 몸에서는 손과 발, 귀가 그렇다. 수지침, 족침, 이침은 이를 근거로 행하는 치료법들이다. 이 세 군데는 자주 만져...
건강일반 생물가 높을수록 양질의 단백질 식품 2016-06-30 14:16 단백질 식품을 구성하는 아미노산은 크게 필수아미노산과 비필수아미노산으로 나뉘는데, 필수아미노산이란 체내에서 합성되지 않아 식품으로 공급받아야 하는 아미노산이다. 이러한 필수...
건강일반 뱃살? 일단 조여 보세요 2016-06-30 14:03 몸이 무거워지면 가장 먼저 달라지는 신체 부위가 복부다. 남녀노소를 막론하고 복부 비만은 고민이 아닐 수 없는데, 유형에 따라 네 가지 경우로 나눌 수 있다. 먼저,...
건강일반 중구 ‘찾아가는 학부모 영양교실’ 열어 2016-06-30 13:16 중구는 어린이 건강 식습관을 위해 ‘찾아가는 학부모 영양교실’을 운영한다. ‘찾아가는 학부모 영양교실’은 평소 보건소에서 하는 어린이 영양 교육에 참여하기 어려운 학부모들을 대상으...
건강일반 아기 건강 보건소가 찾아갑니다 2016-06-23 15:31 “아이를 어떻게 안아야 해요? 이불을 덮어 줘야 할까요?” 산모가 건넨 종이에는 아기에게 무엇을 어떻게 해 줘야 하는지 질문이 가득 적혀 있다. “이유 없이 아기가 울면 너무 당황...
