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강남구, 60살 이상 불면 개선 통합 프로그램 운영

등록 : 2026-02-10 10:13

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잘자는 힘 건강한 노후 포스터. 강남구 제공

서울 강남구(구청장 조성명)가 60살 이상 구민을 대상으로 수면 문제 개선과 건강한 생활습관 형성을 지원하는 ‘불면증 개선사업’을 3월부터 강남구웰에이징센터에서 운영한다.

노년기에는 불면 증상과 수면의 질 저하가 흔하게 나타난다. 구에서도 수면장애 진료 인원이 2023년 1만5759명에서 2024년 1만6887명으로 증가했으며, 이 가운데 60대 이상이 전체 진료 인원의 약 40%를 차지한다. 이에 구는 약물에 의존하지 않는 맞춤형 수면 관리 프로그램을 마련했다.

이번 사업은 수면을 증상이 아니라 생활로 관리하는 데 초점을 맞췄다. 참여자는 사전 수면 설문 검사에서 불면증 지수 8~14점(경계성 불면)으로 확인된 대상자 가운데 선정한다. 프로그램은 연중 3기로 나눠 운영하며 기수별 16명씩 총 48명이 참여한다. 12주 과정으로 건강강좌, 영양교육, 요리실습, 전신 근력 향상 운동 등으로 구성된다.


참여자에게는 집에서도 실천할 수 있는 신체활동 및 건강생활습관 교육 자료를 제공한다. 프로그램 종료 뒤에는 사전·사후 평가로 수면 상태 변화를 확인하고 개선 사례를 나누는 시간도 갖는다. 1기 대상자는 2월27일까지 선착순 모집한다.

조성명 구청장은 “약물에만 의존하지 않고도 생활 속에서 수면 습관을 바로잡아 활력을 되찾도록 돕는 프로그램을 통해 어르신들이 보다 건강한 일상을 이어가길 바란다”고 말했다. 신청 강남구웰에이징센터 02-3423-7002.

서울앤 취재팀 편집

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