사회일반 추운 때일수록 전신운동의 계절 2016-11-17 15:14 날이 추워지니 어깨가 절로 움츠러들고 목도 뻣뻣하게 굳기 쉽다. 운동량도 줄어 허리와 다리 근육의 긴장을 풀지 않고 지나칠 수 있는데, 이럴 때일수록 가벼운 운동으로 반드시 몸...
문화일반 환절기 건강 허벅지 운동으로 지키세요 2016-10-14 17:48 서늘해진 날씨에 운동하겠다는 굳은 결심이 느슨해지기 쉽다. 하지만 종잡을 수 없는 환절기일수록 내 몸을 단단히 하려면 운동은 꾸준히 해야 한다. 이번에는 신체 중 가장 많은 근육량...
건강일반 여러분의 척추는 안녕하세요? 2016-08-18 18:34 정상적인 척추는 앞에서 봤을 때 곧은 직선, 옆에서 보면 S자 곡선 형태를 보인다. ‘경추’라고 하는 척추의 목 부분은 몸의 앞쪽으로 나와 있는 곡선이고, ‘흉추’라고 하는 척...
건강일반 근육 만드는 단백질 식품 운동 1시간 뒤 먹는 것이 좋아 2016-07-21 16:13 다이어트에 도움이 되는 단백질(아미노산)은 열량 영양소라 많이 먹으면 지방으로 바뀐다. 이것이 몸에 계속 쌓이면 부작용이 따르니 조심해야 한다. 체중 감량을 목적으로 운동과 식단 ...
건강일반 옷 맵시? 옆구리부터 신경 쓰세요 2016-07-21 16:10 복부 운동이라 하면 흔히 정면에서 보이는 상복부와 하복부 운동에만 집중하고 열심이기 마련이다. 하지만 옆구리도 복부라는 것을 잊어서는 안 된다. 옷 맵시를 잘 살릴 수 있는 잘...
건강일반 뱃살? 일단 조여 보세요 2016-06-30 14:03 몸이 무거워지면 가장 먼저 달라지는 신체 부위가 복부다. 남녀노소를 막론하고 복부 비만은 고민이 아닐 수 없는데, 유형에 따라 네 가지 경우로 나눌 수 있다. 먼저,...
문화일반 민소매를 당당하게 입어 보자 2016-06-09 13:55 여름이 다가오니 짧아진 상의 소매 때문에 신경이 쓰인다. 쇼핑에 나서도 마음에 드는 여름옷은 전부 민소매 원피스거나 시폰 소재 반소매이니 군살이 잔뜩 붙은 팔뚝은 숨길 길이 없다....
