문화일반 [서울&] 단백질, 언제 얼마나 먹어야 하나 2026-09-10 14:29 “선생님, 운동 끝나고 바로 단백질 먹어야 하죠?” 운동을 지도하다보면 정말 자주 받는 질문이다. 어떤 사람은 운동이 끝나자마자 단백질 음료를 마시고, 30분을 넘기면 오늘 한...
문화일반 [서울&] 일상화한 기후 재난, 침수 피해 막는 서울시 조례 2026-08-27 11:39 섭씨 40도 내외의 극한 폭염으로 인한 가뭄 심각 단계를 기록했던 경남 지역에 기대했던 단비가 아닌 극한 폭우가 쏟아졌다. 지난 17일 경남 거제와 통영에 시간당 강수량과 ...
문화일반 [서울&] 근육은 운동만으로 만들어지지 않는다 2026-08-27 11:33 “나이가 들면 고기를 좀 줄여야 하지 않나요?” 중장년 회원들과 식사에 관한 이야기를 나누다보면 생각보다 자주 듣는 말이다. 실제로 나이가 들면서 식사량 자체가 줄어들고 아...
문화일반 [서울&] 친일매국의 대물림 호의호식을 바라보며 2026-08-27 11:26 친일 과거 지우고 기득권 대물림부역자 후손 흥하는 씁쓸한 현실반민특위 와해로 역사청산 꼬여 무악재 구름다리를 건너 인왕산 자락길을 걷기 위해 서대문에서 무악재를 향해 ...
문화일반 [서울&] 자연재난 ‘폭염’에서 서울시민 구할 수 있을까 2026-08-13 11:22 입추를 하루 앞둔 지난 6일 서울 최고기온이 40도까지 치솟았다. 서울 내 자동기상관측 장비(AWS)에서 40도 이상이 측정된 것은 2018년 이후 8년 만이다. 지난달 2...
문화일반 [서울&] 허리를 지키는 것은 ‘복근’보다 ‘몸통의 안정성’ 2026-08-13 11:16 “제가 복근이 약해서 허리가 아픈 것 같아요.” 허리가 아프다는 회원들이 많이 하는 말이다. 그래서 허리 통증이 생기면 플랭크나 윗몸일으키기처럼 배에 힘주는 연습부터 한다....
문화일반 [서울&] 누구를 위한 집을 지을 것인가 2026-08-13 11:11 월급 안 쓰고 14년 모아야 사는 집공급 부족하단 논리는 틀린 진단비싼 새집 재건축은 해결책 아니야 서울에 부족한 것은 집이 아니라 ‘살 수 있는 집'이다. 서울에 집...
문화일반 [서울&] ‘입양·난임’ 보듬는 서울시 가족 조례 2026-07-30 12:21 점차 다양해지는 가족에 대한 편견과 차별을 해소하고 보편화하는 저출산 문제 극복을 돕기 위한 가족 맞춤형 조례가 확대되고 있어 주목된다. 지난해 9월12일 서울시의회는 ...
문화일반 [서울&] 사람과 삶을 기억하는 것이 미래 자산 2026-07-30 12:11 세계인 기억하는 예술가 창작 공간우리는 자본의 힘에 밀려나 사라져돈보다 값진 역사성 우리 미래 자산 쿠바를 여행하는 이들이 꼭 들르는 곳 가운데 하나가 아바나의 카페 ...
