노원구, 신체활동 프로그램 ‘노원이랑 심쿵해GYM’ 참가자 모집

질병관리청 지역사회건강조사에 따르면 노원구민의 중강도 이상 신체활동 실천율은 서울시 평균을 밑도는 수준이다. 이에 노원구는 주민 건강 증진을 위해 지난해 10월부터 이 프로그램을 운영해 참가자의 61%가 중강도 신체활동 실천율을, 14%가 고강도 신체활동 실천율을 높이는 성과를 거뒀다. 또한, 당뇨병 전 단계 및 대사증후군 위험군 참여자들의 공복혈당이 평균 –5.8㎎/㎗ 감소하는 등 눈에 띄는 건강 개선 효과를 나타냈다.

프로그램은 사전 검사, 맞춤형 운동교육, 사후 평가로 구성된다. 모집된 대상자는 사전 검사에서 체성분(골격근량, 체지방률, BMI) 및 체력(유연성, 근력)을 측정받고, 주간 운동 습관을 조사한다. 이후 주 2회, 회당 1시간씩 12주간 전문 강사의 지도 아래 중강도 이상의 신체활동을 수행한다. 운동 교육은 △맨몸 근력 강화 △탄성밴드 등 소도구를 활용한 근력 강화 △폼롤러 운동 △유산소 운동 등으로 진행된다.

12주간의 프로그램이 종료되면 체성분 및 체력 변화를 분석하고 참여자들의 만족도를 조사해 프로그램 개선 방향을 모색한다. 작년 설문조사 결과 참여자들의 만족도는 99%로 매우 높은 평가를 받았다.

프로그램의 지속성을 높이기 위해 온라인 플랫폼도 운영한다. 참여자들은 노원구 블로그와 카카오톡 채널을 통해 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 동영상을 시청하며 운동을 이어갈 수 있다. 또한, 2025년 4월부터는 참여자가 운동 후 인증 사진을 업로드하면 새로운 운동 목표를 설정하고 개인 맞춤형 운동 방법을 제공하는 서비스도 추가로 도입할 계획이다.

이번 프로그램의 신청은 전화 또는 ‘노원이랑 심쿵해짐’ 카카오톡 채널을 통해 가능하며, 운영 장소와 시간은 장소별로 상이하므로 신청 전에 확인이 필요하다. 문의 건강증진과 02-2116-0744.

서울앤 취재팀 편집